Alarma | The GreatKid Remix

Modified Escalating Density Training. (M-EDT) Tingin ko na yan ang binigay na program sa akin ni Coach Blakedaddy. Ang goal ng workout ay makarami ng repetition sa tinakdang set of exercises na fitness trainer ang gumagawa. Sa kaso ko, nakasulat sa program na 5 reps ang kailangan mabuo sa bawat set.  Ang buong set na kailangan gawin sa isang exercise ay labing apat. Benchpress pa lang yan.